Dzisiaj mam dla Was moi drodzy bardzo fajny przepis na zdrowe szybkie śniadanie w płynie, owsiankę w postaci koktajlu o smaku szarlotki. Przepis znalazłam na jednym z moich ulubionych blogów http://mrspolka-dot.com. Fajnie wypić taką owsiankę z bardzo modnych ostatnimi czasy słoików ze słomką :)
Składniki (na dużą porcję ok. 450 ml):
- pół szklanki płatków owsianych
- szklanka mleka (krowiego, sojowego, migdałowego, ryżowego, roślinnego np. o smaku waniliowym)
- 1 słodkie jabłko
- 1 – 2 łyżeczki nasion chia (opcjonalnie)
- pół łyżeczki cynamonu
- dowolny słodzik np. łyżeczka miodu, ksylitolu, stewii.
- można doprawić paroma kroplami ekstraktu z wanilii
Jabłko obieramy i kroimy na kilka
kawałków, wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i zostawiamy na
noc lub na minimum trzy godziny. Rano miksujemy dokładnie aż do uzyskania
gładkiej, puszystej konsystencji i pijemy duszkiem oblizując się ze smakiem :)
I ja uwielbiam naszą "poleczkę" ;) właśnie w tym tygodniu planowałam zrobić tą owsianeczkę :)
OdpowiedzUsuńOwsianka całkiem spoko :)
Usuń