4 marca 2015

KOKTAJL MANGO + CHIA



Taki koktajl na pewno przypomni Wam o lecie i słońcu. Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej to samo zdrowie, stanowią między innymi obfite źródło kwasów Omega 3 i Omega 6, są bogatym źródłem wapnia. Ze względu na swoje różnorodne właściwości powinny  znaleźć się w naszej codziennej diecie. 


Składniki:
1 dojrzałe mango
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka stewii
150 ml mleka
150 ml jogurtu naturalnego

Wszystkie składniki blendujemy. Koktajl odstawiamy na pół h, żeby nasiona trochę spęczniały i nadały mu gęstszej konsystencji.

Smacznego :)




1 komentarz: