30 kwietnia 2018

OMLET WYTRAWNY W DWÓCH WERSJACH

OMLET WYTRAWNY W DWÓCH WERSJACH


Lubicie omlety? Ja uwielbiam. Często serwuję je na śniadanie w różnych wersjach, przede wszystkim w tej wytrawnej. Ponieważ omlet smakuje świetnie również na zimno, jest super alternatywą do kanapek do pracy. Jest o wiele zdrowszy i świetnie wpisuje się w dietetyczne klimaty.

22 kwietnia 2018

TOSTY Z AWOKADO I JAJKIEM SADZONYM

TOSTY Z AWOKADO I JAJKIEM SADZONYM

Ostatnio pałam miłością do awokado w każdej postaci. Dodaję je do sałatek, kanapek, często przyrządzam sobie guacamole przepis tutaj. Awokado najbardziej przemawia do mnie w duecie z jajkiem. Owoc nie tylko fajnie smakuje, ale też dobrze wpływa na nasz organizm. Jest bogate w witaminy i składniki mineralne, zawiera dużo wody, ma wysoką zawartość zdrowego tłuszczu, który nie tylko obniża stężenie złego cholesterolu we krwi, ale zmniejsza ryzyko zachorowań na raka piersi i prostaty. Jest owocem kalorycznym (100 g awokado to ok. 160 kcal),  ale nie trzeba się tego obawiać bo spożyte w odpowiednich ilościach przyspieszy nasz metabolizm a w konsekwencji zmniejszy masę ciała.  Kwasy tłuszczowe zawarte w awokado dają uczucie sytości i są dobrym źródłem energii.


9 kwietnia 2018

ENERGETYCZNY KOKTAJL Z BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM

ENERGETYCZNY KOKTAJL Z BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM

Pomyślała sobie, że tyle tych koszul w szafie wisi i że szkoda ich, że tak sobie wiszą, bezużyteczne i nikomu niepotrzebne. Tak na siebie spojrzałam w lustrze i pomyślałam, że fajnie, że te cycki trochę większe, ale już całkiem mniej fajnie, że te ręce jakieś takie nalane i że mięśnia spod tłuszczu nie dojrzysz, że ten brzuch nie taki już jędrny jak potrafił być nawet po ciąży, tylko jakiś taki zwisający galaretowaty flak, a te uda coraz bardziej się o siebie ocierają i znów latem będzie się męczyć.
 I nawet karnet na siłkę kupiła i nawet regularnie 7 razy była i siódme poty z siebie wyciskała, a potem znów spadł śnieg i jakoś tak się człowiekowi odechciało, i dziecko zachorowało, a karnet za 80 zeta leży sobie w portfelu i czeka na lepsze czasy. I powiedziała sobie : "Dość tych chipsów, i pizz, i tego nocnego podjadania czekoladek młodego, i powiedziała sobie, koktajle i zdrowo już tylko bo za 2 miechy stuknie 35 i za te 2 miechy masz się czuć ze sobą dobrze, nie to że masz być laską że hej, tylko po prostu masz się czuć ze sobą dobrze do cholery!". I wchodzi głupia codziennie rano na tą wagę, a ta pinda złośliwa prawie nie drgnie, a dziecko znów chore...
A tak w ogóle to całe życie muszę uważać bo jak tylko trochę sobie pofolguję, to zaraz mam za swoje, a w drugą stronę to już wcale nie jest tak łatwo, o! :(
Z tej oto okazji mam dla Was przepis na koktajl, nie jakiś tam zwykły , lecz bardzo odżywczy, energetyczny, przedtreningowy taki i pyszny do tego :)

3 kwietnia 2018

SAŁATKA Z SEREM PLEŚNIOWYM I MANGO

SAŁATKA Z SEREM PLEŚNIOWYM I MANGO



Pewnie dziś wielu z Was będzie szukało w popłochu przepisów na fit potrawy z zamiarem doprowadzenia się do porządku po świętach. Pewnie wielu z Was musi siedząc dziś w biurze poluzować pasek w spodniach dojadając resztki świątecznych sałatek. Ja starałam się w tym razem zachować umiar w jedzeniu, ale złośliwa pogoda nie sprzyjała, żeby ruszyć pupsko zza stołu, więc to co zjedzone, nie zotało zrzucone...:( Od dziś ma być wreszcie bardziej wiosennie i mam w planach przebiec chociaż 5 km wieczorową porą. Jednym słowem, biorę się za siebie, zaczynam szykować swoje sflaczałe po zimie ciało na ciepłe dni. Ta pachnąca latem sałatka na pewno będzie gościć w moim menu (no może bez sera pleśniowego :P).

Copyright © Słodko mi , Blogger